[新しいコレクション] ラダートレーニング ステップ 種類 146654-ラダートレーニング ステップ 種類 gambarsae4s0

 ラダートレーニングメニュー備忘録（図解） 公園などでラダートレーニングをする時に使えるように、トレーニングメニューを図で作成してみたよ。 図だけだとわかりづらいと思うので、まずは事前に色々な動画を観ておいたほうが良いかも。 ラダー ラダートレーニングは、敏捷性や身体を素早くコン...

[ベスト] バランス ボール 筋 トレ 下半身 207885 gambarsae4s0

Jan 16, 21 · 大臀筋をはじめ、ハムストリングスや大腿四頭筋などの下半身全体の筋肉をバランスよく鍛えることができます。 下半身の自重トレとして欠かせない種目ですが、負荷をあげたい場合はダンベルを両手に持って行うのがおすすめです。サッカーで必要な 下半身の安定性 と 瞬発...

画像 フットサル シュート 練習 161774-フットサル 練習メニュー シュート gambarsae4s0

投稿日 16年4月23日 最終更新日時 16年4月23日 投稿者 ssyatabe カテゴリー シュート練習, シュート練習動画, パスのタイミング, パスのもらい方・受け方, フットサル場でも出来る練習, 指導者向けメニュー練習動画実践練習編 シュートの基礎練習Ⅲ（動作の確認）...