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暇なときや色んな所でどこでも時間があれば出来ます。是非トレーニングに取り入れてみましょう。 インターバル練習1 インターバル走なら0mほどを1分くらいの間隔で30～50本ほどがオススメです。 ポール間ダッシュは本をインターバル90秒。ボクシングのスーパー基本トレーニング！ ロード...
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